Buikspier- vs Core training

Nog veel mensen weten niet het verschil tussen core training en buikspier training.

Sterker nog veel sporters en atleten trainen hun core niet of niet op de juiste manier, waardoor de maximale potentie niet benut wordt en de kans op blessures onnodig wordt vergroot.


Buikspieren of een “sixpack” zijn voor atleten en eigenlijk voor iedereen totaal nutteloos.

Ze zijn niet functioneel en zijn enkel om te showen, maar ze behoren wel tot de core spieren.


Het woord core zegt het eigenlijk al, het is de basis, het midden van je lichaam.


De core is een verzameling van meerdere spieren in je romp, waaronder dus je buikspieren, maar bijvoorbeeld ook je pelvic floor en diafragma (ademhaling).


Wat veel mensen niet weten is dat de lats, lower traps en glutes hier ook bij horen. Deze spieren geven ondersteuning aan je romp. Denk maar is aan een deadlift zonder je lats en glutes aan te spannen.


Het is dus belangrijk dat je deze spieren met elkaar laat samenwerken. Bijvoorbeeld bij bodybuilders en zelfs bij professionele atleten zie je vaak dat ze hele sterke spieren hebben, maar dat deze niet op de juiste manier gebruikt worden.


Een sterke en stabiele core is voor iedereen van belang en maakt al het verschil‼️


Wil je weten wat core training voor jou kan doen? Meld je dan aan via onze website www.performancestudiohoofddorp.nl


WIL JIJ OOK ERVAREN HOE HET IS OM GOED TE BEWEGEN VOOR EEN STERK EN PIJNVRIJ LICHAAM?

MELD JE DAN AAN VOOR EEN GRATIS PROEFLES