Ben je al een tijdje aan het trainen, maar merk je dat je geen of weinig progressie meer maakt?

Raak je gedemotiveerd, omdat je geen resultaat uit je training haalt?

Heb je weleens last van je onderrug na het doen van deadlifts, of vermijd je squats, omdat je 'slechte' knieën hebt?

 

Zonde, dat hoeft niet!

​

Soms is het moeilijk zelf te weten of je een oefening correct uitvoert en wat je nou precies moet voelen.

Zo ontstaan de meeste blessures en pijntjes tijdens het trainen, vanwege te weinig kennis van wat jouw lichaam nodig heeft. Je volgt bijvoorbeeld een te eenzijdig trainingsprogramma, waarbij je vooral de grote spiergroepen traint of je vermijd juist oefeningen waardoor blessures onnodig lang blijven bestaan. 

​

Dit heeft allemaal invloed op jouw progressie.